wayang best 2011...

fast 5 2011
Berikut ini sinopsis rasmi untuk filem ini.
Vin Diesel dan Paul Walker memimpin reuni kembali semua-bintang dari setiap bab dari waralaba letupan dibina di atas kelajuan dalam Fast Lima. Dalam ansuran ini, bekas polis Brian O'Conner (Paul Walker) rakan kongsi dengan Toretto ex-con Dom (Vin Diesel) pada sisi yang bertentangan undang-undang. Dwayne Johnson bergabung kembali Jordana Brewster kegemaran, Chris "Ludacris" Bridges, Tyrese Gibson, Sung Kang, Gal Gadot, Matt Schulze, Tego Calderon dan Don Omar untuk lomba tinggi-taruhan utama. Sejak Brian dan Mia Toretto (Brewster) pecah Dom keluar dari tahanan, mereka telah ditiup lintas batas banyak untuk mengelakkan pihak berkuasa. Sekarang mundur ke sudut di Rio de Janeiro, mereka harus menarik satu pekerjaan terkini untuk mendapatkan kebebasan mereka. Ketika mereka berkumpul pasukan elit mereka pemandu atas, sekutu tidak tahu menembak satu-satunya untuk keluar untuk berarti baik menghadapi pengusaha korup yang ingin mereka mati. Tapi dia bukan satu-satunya di ekor mereka. agen persekutuan Hard berhidung Lukas Hobbs (Johnson) tidak pernah melewatkan sasarannya. Ketika dia ditugaskan untuk mengesan Dom dan Brian, beliau dan pasukan menyerang nya melancarkan serangan habis-habisan untuk menangkap mereka. Tetapi sebagai anak buahnya merobek melalui Brazil, Hobbs belajar ia tidak dapat memisahkan orang baik dari yang buruk. Sekarang, ia harus mengandalkan naluri ke pojok mangsanya ... sebelum orang lain berjalan mereka turun pertama. hahahahaha selepas diterjemahkan ko org pepandaila yer

kongsi lu langsi lu mati

Sinopsis filem Kongsi 2011
Ia mengisahkan penyiasatan ASP Shariff lakonan Fizo Omar terhadap kes pembunuhan di kalangan kumpulan kongsi gelap di Kuala Lumpur.
Kumpulan kongsi gelap terdiri dari pelbagai bangsa ini menjadi huru-hara dengan kehadiran pembunuh upahan bernama Tumulak (Shaheizy Sam) yang terpaksa melakukan pembunuhan untuk menebus hutangnya.
Pelbagai peristiwa dan aksi yang mencuit hati berlaku disebabkan perbuatan Tumulak dalam usahanya menghuru-harakan kumpulan kongsi gelap berkenaan.
Penyiasatan ASP Shariff dan Detektif Maya (Norliana Samsudin) dilakukan tanpa mengetahui siapa pembunuhnya dan sukar untuk mendapatkan maklumat kerana Tumulak licik dan bergerak sendirian.
Namun, segala ancaman yang dilakukan Tumulak didalangi Kimpedu yang mengupah Tumulak untuk menghuru-harakan kumpulan kongsi gelap kerana keinginannya untuk menakluki kawasan di Kuala Lumpur. Pada masa sama, Tumulak juga mempunyai dendam peribadi terhadap ASP Shariff.
ASP Shariff juga diugut apabila anak dan isterinya diculik, tetapi ia tidak mematahkan semangatnya dalam menjalankan tugas. Adakah Tumulak berjaya membalas dendam terhadap ASP Shariff? Apakah aktiviti kongsi gelap di Kuala Lumpur semakin pulih atau sebaliknya?

potong lemak

aku dah mula gunakan ubat ni untuk potong segala lemak2 dalam badan harap2 dapat keputusannya dalam masa dua bulan dgn kerja keras yang aku buat

pisau potong limau

mengikut kata juru latih pisau ni pisau potong limau jadi aku tanya untuk ambil...... masa aku ambil kaadaan nya bukan macam ni kaadannya berkarat teruk lupa pulak nak ambil gambar sebelum aku gosok selepas di gosok dan di vernis ni lah hasilnya pisau yang nampak macam tak berguna satu masa dulu kini dah jadi cantik macam ni......

urusan dunia

ermmmmmm kalau nak di ikut-ikutkan  hidup kita ini selalu di sibukan dgn urusan dunia hinggakan tak habis2 tapi percayalah satu hari pasti kita akan terfikir bila kita nak selarikan urusan dunia dan akhirat....

hari ni jumaat buat bahu....

best pulak p gym hari ni sebab buat bahagian yang aku agak suka iaitu bahagian bahu tapi masa tak mengizin kan buat lama2 sbb hari jumaat... latihan bahu lebih kurang macam gambar kat bawah ni...

lebih kurang macam ni laaaaa aku buat tadi huhuhuhuhu

latihan hari ini buat dada huhuhu

khamis hari ni p gym buat bahagian dada macam biasa aku mulakan dgn ringan iaitu dari 5 kg, 10, 15 dan 20 setiap set aku buat berbeza bilangan iaitu dari 5kg aku buat 15kali  10kg aku buat 12kali, 10kg aku buat 10 kali dan 20kg aku buat 8 kali buat masa ni aku buat ringan2 dulu huhuhu sbb aku bukannya ahli bina badan hahahaha

ni namanya Bench Press aku amat2 tak suka time buat latihan yang ni her her her

angkat besi....

kalau dikenang-kenangkan mmg susah nak buat kerja hari2 nak angkat besi yang boleh dikatakan berat... tapi nak buat macam mana nak sihat nak kuat nak nampak sasa kena lah buat juga dah tu pulak cara pemakanan nak kena berbeza dari orang2 biasa makan... minyak dan gula termasuk garam mmg kena jauhkan sama sekali... setengah org kata bukan susah nak bina badan ni... ceh cakap senang laaa bro nak buat aduhhhhhhh mmg payah tu...aku kan nak buat besar2 dapat jadi macam gambar2 kat bawah ni pun jadi laaaaa

ni tahap biasa yang aku cuba nak buat hahahaha cita2 aku nak cuba yang tahap luar biasa macam kat bawah ni pulak

jagan ingat senang nak buat banyak benda yang perlu dikorbankan mula sekarang.....

Pengalaman perjalanan hidup kita....

semua orang ada pengalaman perjalanan hidup yang berbeza2 dan unik termasuk aku.... dan kadangkala kita boleh tersenyum dan menjadi muram apabila kita terkenangkan segala perjalanan hidup yang telah pun kita tempuhi... yang baik yang buruk yang duka yang suka yang derita yang lara dan yang shyooooknya adalah apabila kita dapat apa yang kita hajati walaupun terpaksa menunggu biarpun selama 10 tahun lamanya...dan setahu aku tiga benda yang boleh menjadikan sesebuah perjalanan kehidupan menjadi indah atau sebaliknya ialah  1) HARTA 2) WANITA 3) TAHTA(atau kata liannya pangkat atau darjat) selalunya...biasanya ... apabila ada 3 benda ni makanya ianya akan menjadi mudah dan penuh warna warni lah perjalanan hidup itu di dunia ini.... moga semua dapat meneruskan perjalanan hidup dengan penuh bermakna walaupun tak bermakna untuk semua umat maknusia sekurang-kurangnya ia bermakna untuk diri kita 

gym dah bermula.....

capur hari ni dah tiga hari aku mula pergi gym semula... badan dah rasa berat dan bini dah mula bising sebab perut dah makin membesar....jadi apabila kaadaan begini berlaku maka bersenam lah jawapan yang baik untuk mendapatkan bentuk tubuh yang menarik... memandangkan dah masuk gym baik aku teruskan minat dalam bina badan...

gym baru aku huhuhuhu ok la banyak alat tak jadi juga kali ni tak tahu la aku....

karipap pusing-pusing.....

dalam perancangan aku nak jual karipap pulak... jadual macam biasa sama time dgn jual pau iaitu pada hari sabtu dan ahad saja kali ni karipap datang khas dari klang memang sedap bagi aku la orang lain rasa tak tahu aku jual panas dan beku.... satu peket 20 biji RM 7.00

hasil tukang dari sarawak .....

catik cantik juga kerja2 tukang dari sarawak mmg menarik

gambar yang akhir sekali harga nya rm900